Завдяки своїм бірюзовим лагунам, надводним бунгало та рифам, де можна плавати, Мальдіви – справжній тропічний рай. Але разом із пакуванням купальника та сонцезахисного крему важливо заздалегідь спланувати безпечну та здорову подорож цією острівною державою.
Незважаючи на те, що Мальдіви загалом безпечні, певні ризики для здоров’я, як-от сонячні опіки, зневоднення та захворювання, що передаються водою, притаманні пляжам. А віддаленість країни означає, що медичне обслуговування може бути важкодоступним.
Прийнявши кілька розумних запобіжних заходів і дотримуючись основних порад щодо здоров’я та безпеки під час подорожі, ви зможете ефективно запобігти будь-яким проблемам зі здоров’ям і реагувати на них. Це дозволяє вам повністю розслабитися і відчути магію Мальдів без хвилювань.
Читайте далі, щоб отримати повний посібник із збереження здоров’я та безпеки, вирушаючи на Мальдівські острови.
Підготовка до здоров’я перед подорожжю
Подбайте про кілька заходів щодо здоров’я перед поїздкою, що забезпечить вам життєвий спокій під час перебування на Мальдівах:
Імунізації
Для в’їзду на Мальдіви немає вимог до вакцинації. Однак CDC рекомендує щеплення від гепатиту А та черевного тифу для захисту від хвороб, що передаються через їжу та воду. Порадьтеся зі своїм лікарем щодо рекомендованих щеплень принаймні за 4-6 тижнів до подорожі.
Страхове покриття
Переконайтеся, що ваша медична страховка забезпечує адекватне міжнародне покриття. Якщо ні, придбайте окрему медичну страховку для подорожей і медичну евакуацію на випадок серйозних захворювань або травм, які вимагають госпіталізації під час перебування за кордоном.
ліки
Візьміть із собою достатню кількість будь-яких основних ліків, що відпускаються за рецептом, у оригінальній упаковці, а також безрецептурні ліки, такі як знеболюючі та антигістамінні препарати. Якщо у вас є схильність до морської хвороби, подумайте про упаковку таблеток від заколисування для трансферу на човні.
Засоби першої допомоги
Упакуйте невелику аптечку з бинтами, антисептиком, термометром, засобом від комах та іншими корисними речами. Це дозволяє самостійно лікувати незначні порізи, опіки, висипання або алергічні реакції.
Безпека води на Мальдівах
Багато хвороб на Мальдівах походять від потрапляння бактерій або вірусів у забруднену їжу чи воду для відпочинку. Дотримуйтесь цих порад, щоб безпечно залишатися зволоженим і весело проводити час у воді:
Пийте бутильовану воду
Пийте тільки бутильовану воду, навіть коли чистите зуби. Уникайте водопровідної води, фонтанних напоїв із льодом, нерозлитих напоїв і сирих фруктів/овочевих продуктів, промитих у водопровідній воді.
Плавайте розумно
Під час підводного плавання не допускайте попадання води в ніс або рот. Уникайте ковтання води під час купання в лагунах. Часто робіть перерви під час підводного плавання. Ніколи не пірнайте поодинці.
Будьте обережні під час сильного дощу
Після сильних дощів уникайте купання в стоячих водоймах або ґрунтових водах, які можуть бути забруднені. Паводкові води також можуть містити шкідливе сміття.
Запобігайте травмам на Coral
Носіть водне взуття під час прогулянок лагунами, щоб уникнути травм об корали. Порізи піддають вас зараженню морськими бактеріями. У разі травми негайно очистіть і продезінфікуйте будь-які рани.
Практикуйте безпеку на сонці
Використовуйте сонцезахисний крем, безпечний для рифів, і уникайте полуденного сонця, щоб запобігти болісним сонячним опікам. Залишайтеся гідратованим і шукайте тінь, щоб запобігти виснаженню від тепла та зневодненню. Прикривайтеся головними уборами, навісами та легким дихаючим одягом.
Заходи безпеки харчових продуктів
Розсудливо ставлячись до їжі та напоїв, ви можете уникнути хвороби номер один під час подорожей: харчового отруєння. Дотримуйтеся цих вказівок з безпеки харчових продуктів:
Вибирайте продукти з низьким рівнем ризику
Дотримуйтеся гарячої, ретельно провареної їжі замість продуктів високого ризику, таких як сира зелень, холодні страви з морепродуктів і неочищені фрукти. Уникайте сирих овочів за межами курортів.
Огляньте ресторани
Їжте лише в чистих ресторанах із хорошою репутацією. Переконайтеся, що столи, столові прилади та склянки належним чином очищені між клієнтами. Уникайте вуличних продавців їжі.
Обережно ставтеся до самообслуговування
Готуючи їжу в помешканнях із самообслуговуванням, спочатку ретельно вимийте руки та стерилізуйте поверхні/посуд. Ретельно проваріть м’ясо, рибу, яйця. Очистіть і промийте продукти.
Скажи ні фуршетам
Уникайте великих курортних буфетів, де їжа стоїть годинами, а кілька гостей користуються посудом. Вибирайте страви по меню, коли це можливо.
Пийте бутильовану воду
Під час обіду пийте лише запечатану воду в пляшках і уникайте води з-під крана, газованої води та льоду в напоях. Перевірте, чи не пошкоджені пломби бутильованої води.
Загальні поради щодо здоров’я та безпеки
Кілька інших запобіжних заходів допоможуть вам уникнути ризиків і отримати задоволення від подорожі на Мальдівах:
Використовуйте засіб від комах
Використовуйте репеленти DEET або пікаридин у сутінках/світанку, щоб запобігти укусам комарів і москітів, які можуть передавати лихоманку денге або чикунгунью.
Уникайте надмірного перебування на сонці
Обмежте пряме перебування на сонці, особливо з 10:00 до 14:00. Шукайте тінь. Використовуйте сонцезахисний крем, сорочки, капелюхи та сонцезахисні окуляри. Часто пийте рідину.
Будьте обережні під час екскурсій
Дотримуйтеся інструктажів з техніки безпеки для всіх видів діяльності, таких як підводне плавання, снорклінг, парасейлінг або катання на водних лижах. Уникайте алкоголю перед водними заняттями. Носіть рятувальні жилети.
Швидко отримайте медичну допомогу
Швидко зверніться до лікаря, якщо у вас з’явилися тривожні симптоми, такі як висока температура, болі в тілі, кривава діарея або утруднене дихання. Уникайте самолікування.
Моніторити туристичні поради
Періодично перевіряйте офіційні урядові рекомендації для подорожей і повідомлення ВООЗ про спалахи захворювань перед поїздкою на наявність будь-яких ризиків. Будьте готові змінити плани за потреби.
Поширені запитання (FAQ) про поради щодо здоров’я та безпеки на Мальдівах
Які щеплення рекомендуються для поїздки на Мальдіви?
Хоча жодні щеплення не є обов’язковими, CDC пропонує щеплення від гепатиту А та черевного тифу. Обговоріть рекомендовані щеплення зі своїм лікарем і зробіть їх принаймні за 4-6 тижнів до від’їзду.
Чи небезпечна малярія на Мальдівах?
Ні, на Мальдівах практично немає ризику передачі малярії, оскільки там не існує видів комарів, які переносять малярію. Ліки для профілактики малярії не потрібні.
Яких запобіжних заходів слід вживати щодо лихоманки денге?
Використовуйте репеленти від комах DEET, щоб уникнути укусів комарів, які потенційно можуть передавати лихоманку денге. Негайно зверніться до лікаря, якщо під час перебування на Мальдівах або протягом двох тижнів після повернення у вас з’явилася висока температура, висип, біль у м’язах або кровотеча.
Чи безпечно пити воду з-під крана на Мальдівах?
Ні, на Мальдівах п’ють лише бутильовану воду. Ніколи не пийте воду з-під крана, пийте напої з кубиками льоду та не чистіть зуби водою з-під крана через ризик зараження. Дотримуйтеся герметичної бутильованої води.
Що робити, якщо я отримав травму під час снорклінгу або дайвінгу?
Ретельно очистіть будь-які подряпини, порізи або коралові подряпини під водою за допомогою мила та безпечної питної води. Щоб уникнути інфікування, нанесіть мазь з антибіотиком і тримайте її до загоєння. Звертайтеся за медичною допомогою у разі серйозних травм або їх погіршення.
Як захистити шкіру та очі від сонячних променів?
Використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру дії, безпечний для рифів, принаймні SPF 30 і часто повторюйте його, коли будете на вулиці. Для додаткового захисту носіть капелюхи з широкими полями, сонцезахисні окуляри, що захищають від ультрафіолету, і легкі сорочки з довгими рукавами та штани.
Що робити, якщо я почуваюся погано під час подорожі?
Якщо у вас виникають тривожні симптоми, такі як висока температура, болі в тілі, діарея або утруднене дихання, негайно зверніться до лікаря в авторитетній клініці. Не чекайте, оскільки ви можете ризикувати серйозним зневодненням або ускладненнями. Повідомте персонал про будь-які серйозні попередні умови.
Резюме
Мальдіви обіцяють блаженну тропічну втечу, і з розумною підготовкою та запобіжними заходами ви зможете повністю розслабитися, знаючи, що вжили заходів для збереження здоров’я. Отримайте будь-які рекомендовані щеплення та ліки, вибирайте безпечну їжу та воду, користуйтеся репелентами та захистом від сонця, ознайомтеся з порадами для подорожей і знайте, як отримати швидку медичну допомогу, якщо це необхідно. Дотримання цих порад щодо охорони здоров’я та безпеки дозволить вам залишити лише приємні спогади під час вашої втечі на Мальдівах.